2020年11月12日

自学瑜伽教练可以吗?

作者 瑜伽导师 青伟

直接给答案:不能

    瑜伽教练这个职业似乎光鲜亮丽,无论工作环境、工作待遇、体型体态等都使人羡慕,是很多女性朋友向往的职业。很多人想成为瑜伽教练,普遍是通过参加国内的瑜伽教练培训课程,通常是200小时课程或其他不同的形式。普遍情况是,参加培训毕业后即成为瑜伽伽练,可以进行瑜伽教授工作。很多瑜伽爱好者自我坚持练习,瑜伽体式的展现通常不错,此时不懂的人会认为,瑜伽体式做的好,就可以做瑜伽老师了,事实是不是如此呢?

    国内健身机构或者瑜伽馆内练习的瑜伽是由古典瑜伽中的哈他瑜伽延伸来的,也就是说凡是练习瑜伽体式的基本都是哈他瑜伽或者是哈他瑜伽的其他风格的瑜伽。哈他瑜伽当中并非只有体式,还有重要的瑜伽哲学和其他知识。瑜伽体式可以通过日积夜累的练习逐渐提升,但是瑜伽其他的知识博大精深,并非通过简单的了解就能透析。更何况,瑜伽教练需要学习的更多是如何教学,这就需要学习不同的优秀老师的教学方法,再通过自己的实际累积,最后形成自己的特色教学方法。所以,瑜伽教练是不能通过自学而成的,下面一次说明。

    一、零基础自学瑜伽有较大的弊端,通常很长一段时间无法正确完成体式的练习,包括体式的进入、体式保持、体式退出、呼吸的状态、情绪的把握等,容易出现较多的错处,此时无人纠正,长期练习容易出现肌肉代偿,不但没有正确刺激需要练习的部位,还可能造成其他身体部位的慢行损伤。这种情况下,自己通过看视频、看书等途径学习瑜伽体式,已经不是最佳的方式,那么如何通过这种方式学习瑜伽教练课程呢,所以,零基础练习者不能通过自学成为瑜伽教练。

    二、有一定基础的瑜伽练习者,跟随老师学习过很长一段时间的练习,无论体式展现、呼吸控制,还是身心的沟通都能较佳的结合,能不能作为瑜伽教练教授别人呢?答案是不能。一个好的瑜伽老师必定是一个好的练习者,因为只有自我的练习和不断探索领悟,才会在不同阶段的练习收获不同的练习感悟,才可以有更多的练习经验分享给不同阶段的练习者;但是一个好的练习者并非是一个好的瑜伽老师,因为练习者的确有丰富的练习经验,但是他没有丰富的教学经验。一个没有任何教学经验的人,是不知道学员练习的状态、错误、需要调整的地方等,甚至不知道该如何教授学员。所以没有教学经验的瑜伽练习者,不能作为瑜伽老师去授课。

    三、参加过瑜伽教练培训课程,但是无论体式表现、练习状态、教学经验都不佳,以后能不能胜任瑜伽教练的工作呢?答案是可以。只要是参加过正规系统的瑜伽教练培训课程,就对瑜伽必要了解和认知的知识学习过,对瑜伽体式的练习方法有正确的步骤。即便是才毕业,或者学习毕业后很久没有从事瑜伽教学工作,通过后期不断的学习和练习,也是可以胜任瑜伽教练工作的,但前提是同样需要不断学习和尝试新的提升。

    瑜伽教练培训课程学习的内容丰富,体式只是其中的一部分,即便是目前体式并不标准,也是可以通过不断的练习逐渐提升,这样也可以在练习期间累计更多的练习心得,为后期的教学打下更深的基础;但是如果没有参加过瑜伽教练的学习,只是瑜伽体式练习非常优秀,也是不能作为瑜伽教练去授课的,因为缺乏太多其他教学必备的知识和经验。所以,不建议没有任何练习经验,或有练习经验但没有系统学习过如何教学的人,通过自学成为瑜伽教练。